מי-אמוריה הסדנה לבנית ערך ובטחון עצמי בחיים א-מונוגמיים
כמעט כל אדם שחי בא-מונוגמיה חווה טלטלה לתחושת הערך והבטחון העצמי.
פתאום הוא כותב שיר למישהי אחרת. פתאום היא מתאהבת באדם אחר.
והשאלה – האם אני שווה מספיק? האם אני ראויה לאהבה? מתעוררת בעוצמה.
הסכמנו לפתוח את עצמנו ליותר מקשר אחד – וכך גם הפרטנרים שלנו.
וכשהם מממשים את החלום, ומתחברים לעוד אנשים – כל השדים העתיקים של חוסר הבטחון וחוסר הערך העצמי מרימים את ראשם.
"היא יותר יפה ממני", "הוא יותר טוב במיטה", "איתי היא לא מתלהבת ככה!", וההשוואות, והלהב שננעץ בבטן – אוי, הרגעים שבהם מתעורר חוסר הבטחון הם לא פשוטים.. הפחד! חוסר הוודאות! והקנאה הצורבת.
עוד סכנה גדולה שמתלווה לחוסר הבטחון היא הריצוי! הרגעים שבהם אנחנו מוותרים על עצמנו ועושים דברים שאנחנו לא שלמים איתם – רק כדי לא לאבד את האדם האחר.
כשחיים באורח חיים מונוגמי – השיטה להתמודד עם המצב הזה היא לדרוש מהאחר שיפסיק מיד. שיהיה רק שלנו. כי אם הוא רק שלנו – אז אנחנו שווים!
אבל – כשמחליטים לחיות בא-מונוגמיה – אין ברירה אלא למצוא דרכים לבנות את הבטחון העצמי ותחושת הערך העצמי בלי תלות במה שאדם אחר עושה, ומה שמלהיב אותו.
אם מצליחים בתהליך הזה – יש כאן מתנה עצומה!
בטחון עצמי איתן יכול להוות הבדל בין רכבת הרים רגשית, להתנהלות שלווה ואוהבת. כי הסערה בתוך קשר לא מונוגמי, בהמון מקרים, נובעת מחוסר הבטחון של אחד הצדדים, ולא מהסיכון שהקשרים האחרים יוצרים.
ומעבר לזה – זו הזדמנות לבנות כריזמה עוצמתית שבאמת לא תלויה באף אחד אחר (ואת זה לוקחים אחר כך לכל תחום בחיים).
האמת שזה נכון גם בחיים מונוגמיים – אבל לאחר כמה שנים של עבודה עם הקהל הא-מונוגמי בקליניקות שלנו, ושנתיים של קורסים וסדנאות שאנחנו עורכות לעשרות אנשים שבחרו באורח החיים הזה, הבנו שיש צורך אמיתי בכלים לטיפוח בטחון עצמי למי שחיים בקשרים מאפשרים.
אנחנו שמחות לספר – שיש כלים שיכולים לעזור לבנות ולחזק ערך עצמי ובטחון עצמי גם בתוך קשרים א-מונגמיים.
יש כלים שיכולים לעזור לנו לחזור למרכז שלנו, להיות נאמנים לעצמנו ולצרכים שלנו, ולבטא את עצמנו באופן מלא – גם כשעולים הפחד וחוסר הודאות.
בסוף שבוע שכולו ויטמינים לחיים שבתוכנו, נפתח יחד ונתרגל כלים מחשבתיים ורגשיים שעוזרים לבנות, לחזק, לטפח ולהזין את הבטחון העצמי והערך העצמי.
מדובר בסדנה מעשית עם תרגילים שאפשר להתחיל לתרגל מיד!
מה מחכה בסדנה?
==============
[=] איך להתמודד עם הפחד וחוסר הוודאות?
[=] איך לגדל את התחושה שהנכם ראויים לאהבה בדיוק כפי שהנכם?
[=] איך לזהות את העוצמות והמשאבים הפנימיים שכבר קיימים בכם ונמצאים לרשותכם להתמודדות עם רגעים של פחד וחוסר בטחון?
[=] איך להפסיק לוותר על עצמכם ולהביא אותנטיות בתוך מערכות יחסים, כך שלא תפעלו יותר מתוך ריצוי?
[=] איך לבנות תחושת ערך עצמי דרך תקשורת בתוך מערכת יחסים?
[=] איך להפסיק לחשוש מעימותים ולהעז לבקש בקשות מלאות ומרגשות – וגם איך להגיד "לא" כשצריך?
[=] איך לזהות מה רוצים (באמת) ולגדל את הרשות לעצמכם לעשות בדיוק את מה שנכון לכם?
הסדנה תשלב כלים מנטליים, רגשיים וחוויתיים כדי לבנות ולהעצים את תחושת הערך העצמי והבטחון.
על המנחות:
========
ד"ר מאשה הלוי:
מגשרת בשיטת תקשורת מקרבת, מאמנת אישית בשיטות העבודה של ביירון קייטי ומאסטר NLP. מתמחה בטיפול בטראומות חרדות וקנאה. בעברה מרצה באקדמיה וכיום מרצה במסגרות שונות, מעבירה סדנאות NLP וסדנאות תקשורת מקרבת החל מ- 2016. פוליאמורית וחיה עם שני בני זוג.
עובדת שנים עם קהילה של זוגות ויחידים לא מונוגמיים, כתבה את הספר "לחיות פתוח: על המונוגמיה ועל החיים מעבר לה", כנרת זמורה ביתן, 2018, על החיים ביחסים לא מונוגמיים בהסכמה.
שרון קל אור:
יזמית חברתית וחינוכית העוסקת בארבע עשרה השנים האחרונות בהנחיית קבוצות ויחידים בתהליכי פתרון קונפליקטים וקבלת החלטות, והנעת צעדים למימוש חזון. שותפה לפיתוח מודל מיקוד דינמי לקבלת החלטות – המבוסס על זיהוי צרכים ומציאת פתרונות פשוטים ויצירתיים שאין בהם פשרה. מתמחה בתקשורת מקרבת ופתרון קונפליקטים, וכן בכלים מתקדמים לניהול פחד והתמודדות עמו מטעם ארגון פמיננזה העולמי. באמתחתה נסיון גם כעורכת דין, מתכנתת בכירה, רקדנית ומוסיקאית, ומנחת קבוצות לימוד והתפתחות בתאטרון בתנועה ובקול. חיה במערכת יחסים פוליאמורית.
למי מתאימה הסדנה
==============
הסדנה מתאימה לאנשים שחיים כבר במערכות יחסים א-מונוגמיות וכן לכאלה שלא – אבל רוצים כלים טובים לבניית ערך ובטחון עצמי. בסדנה ינתן דגש להתמודדויות שקשורות לאורח חיים א-מונוגמי.
היכן?
====
בפרדס חנה. מיקום מדויק יימסר למשתתפים.
התחלה: 27.3 ב- 9:00 בבוקר
סיום: 28.3 ב- 18:00 בערב
קישור לכרטיסים: https://www.meshulam.co.il/s/b787e4
